Na procura de uma alimentação saudável, é comum questionar-se qual a fruta mais benéfica para o nosso organismo.
Entre tantas opções populares como maçãs, bananas ou laranjas, existe uma fruta que muitas vezes passa despercebida, mas que brilha com luz própria: a goiaba .
O seu sabor adocicado e ligeiramente ácido é apenas o início. O que realmente o diferencia é tudo o que oferece numa quantidade tão pequena: vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e um baixo teor calórico, o que o torna perfeito para qualquer altura do dia.
Comparação nutricional: goiaba vs. outras frutas
Vitamina C
- Laranja : 50 mg por 100 g
- Goiaba : 228 mg por 100 g
Com apenas uma porção de goiaba, supre mais de 280% da sua necessidade diária desta vitamina essencial para o sistema imunitário, a produção de colagénio e a absorção de ferro.
O resultado? Menos constipações, melhor recuperação muscular e pele mais firme.
Fibra alimentar
- Maçã : 2,4 g por 100 g
- Goiaba : 5,4 g por 100 g
Isto faz da goiaba uma fruta ideal para regular a digestão, reduzir o colesterol e aumentar naturalmente a sensação de saciedade.
O resultado? Um sistema digestivo equilibrado e menos desejos desnecessários.
Antioxidantes
A goiaba contém licopeno, flavonoides e polifenóis , compostos que atuam como escudos celulares e reduzem o stress oxidativo. Aliás, ela tem mais licopeno do que um tomate maduro.
O resultado? Menos envelhecimento celular, maior defesa contra doenças crónicas e melhor saúde cardiovascular.
Conteúdo Calórico
- Banana : 89 kcal por 100 g
- Uvas : 69 kcal
- Goiaba : 57 kcal
Uma fruta energética e leve, perfeita para quem segue um plano de emagrecimento, uma dieta equilibrada ou simplesmente deseja energia sem excessos.
O resultado? Energia limpa, sem picos de açúcar no sangue ou sensação de peso.
Principais benefícios da goiaba
- Fortalece o sistema imunitário graças ao seu alto teor de vitamina C.
- Melhora a digestão ao promover a flora intestinal e prevenir a obstipação.
- Promove a perda de peso ao gerar saciedade sem excesso de calorias.
- Protege a pele graças ao seu efeito antioxidante e à estimulação do colagénio.
- Graças ao seu teor em potássio e magnésio, cuida do coração e dos músculos .
Como incorporar a goiaba na sua dieta diária?
Uma das grandes vantagens da goiaba é a sua versatilidade:
- Frescas, simples ou em saladas
- Em batidos ou taças com outras frutas.
- Em sumos, após o treino
- Em compotas ou sobremesas
- Sob a forma de um snack funcional como o Saborty
Saboroso: Energia verdadeira em forma de snack.
A Saborty não inventou o rebuçado de goiaba. Este doce tradicional colombiano faz parte da cultura há décadas. Mas o que a Saborty fez foi elevar este conceito e transformá-lo num snack funcional, saudável e moderno .
O nosso público-alvo são pessoas ativas que procuram não só energia, mas também confiança naquilo que consomem. Por isso, oferecemos um snack que é:
- Vegan
- Não contém glúten
- Feito com ingredientes naturais e sem processamento desnecessário.
- Embalagem prática e pronta a usar.
Seja antes do treino, durante uma caminhada, entre tarefas ou no trabalho, Saborty é a escolha perfeita para quem exige mais da sua alimentação.
Leva-o no bolso. Você abre. Você come. O seu corpo agradece.
O que diz a ciência
Estudos científicos destacaram a goiaba pela sua capacidade de:
- Fortalecer o sistema imunitário
- Controle os níveis de glicose no sangue.
- Reduzir a inflamação crónica
- Aumenta o metabolismo e melhora a recuperação em pessoas ativas.
Nutricionistas e treinadores concordam: é uma fruta que não deve faltar numa alimentação equilibrada.
Onde posso encontrar a melhor versão?
Pode experimentar a goiaba na sua forma mais prática e nutritiva na nossa loja online:
Disponível em diferentes embalagens, prontas para te acompanhar no teu dia a dia.
Conclusão: Uma fruta, muitos benefícios
A goiaba colombiana é mais do que uma simples fruta: é uma aliada completa para a sua saúde, energia e bem-estar. E quando vem sob a forma de um snack saboroso , torna-se um verdadeiro impulsionador de desempenho.
Não se trata apenas de ter uma alimentação saudável.
Trata-se de se nutrir com propósito.
Saboroso: "o pequeno snack que dá energia".