En la búsqueda de una alimentación saludable, es común preguntarse cuál es la fruta más beneficiosa para nuestro cuerpo.
Entre tantas opciones populares como la manzana, la banana o la naranja, hay una fruta que muchas veces pasa desapercibida y que, sin embargo, brilla con luz propia: la guayaba.
Su sabor dulce y ligeramente ácido es solo el comienzo. Lo que realmente la distingue es todo lo que entrega en tan poco: vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, y un bajo contenido calórico que la hace perfecta para cualquier momento del día.
Comparativa Nutricional: Guayaba vs. Otras Frutas
Vitamina C
- Naranja: 50 mg por 100 g
- Guayaba: 228 mg por 100 g
Con solo una porción de guayaba, cubres más del 280% del requerimiento diario de esta vitamina esencial para tu sistema inmune, la producción de colágeno y la absorción de hierro.
¿Resultado? Menos resfriados, mejor recuperación muscular y piel más firme.
Fibra Dietética
- Manzana: 2.4 g por 100 g
- Guayaba: 5.4 g por 100 g
Esto convierte a la guayaba en una fruta ideal para regular la digestión, reducir el colesterol y aumentar la saciedad de forma natural.
¿Resultado? Sistema digestivo equilibrado y menos antojos innecesarios.
Antioxidantes
La guayaba contiene licopeno, flavonoides y polifenoles, compuestos que actúan como escudos celulares y reducen el estrés oxidativo. De hecho, tiene más licopeno que el tomate maduro.
¿Resultado? Menor envejecimiento celular, mayor defensa frente a enfermedades crónicas y mejor salud cardiovascular.
Contenido Calórico
- Plátano: 89 kcal por 100 g
- Uvas: 69 kcal
- Guayaba: 57 kcal
Una fruta energética pero ligera, perfecta para quienes siguen un plan de pérdida de peso, una alimentación balanceada o simplemente desean energía sin excesos.
¿Resultado? Energía limpia, sin picos glucémicos ni sensación de pesadez.
Beneficios Clave de la Guayaba
- Refuerza el sistema inmune gracias a su alto contenido de vitamina C.
- Mejora la digestión al favorecer la flora intestinal y evitar el estreñimiento.
- Favorece la pérdida de peso al generar saciedad sin exceso calórico.
- Protege la piel gracias a su efecto antioxidante y estimulación de colágeno.
- Cuida corazón y músculos por su contenido en potasio y magnesio.
¿Cómo incorporar la guayaba en tu dieta diaria?
Una de las grandes ventajas de la guayaba es su versatilidad:
- Fresca, sola o en ensaladas
- En batidos o bowls con otras frutas
- En jugos, después del entrenamiento
- En compotas o postres
-En forma de bocadillo funcional como Saborty
Saborty: Energía Real en Forma de Bocadillo
Saborty no inventó el bocadillo de guayaba. Este dulce tradicional colombiano ha sido parte de la cultura por décadas. Pero lo que sí hizo Saborty fue elevar ese concepto y convertirlo en un snack funcional, saludable y moderno.
Nos dirigimos a personas activas que no solo buscan energía, sino también confianza en lo que consumen. Por eso, ofrecemos un bocadillo que es:
- Vegano
- Sin gluten
- Con ingredientes naturales y sin procesados innecesarios
- Empacado de forma práctica y listo para llevar
Ya sea antes de entrenar, durante una caminata, entre tareas o en el trabajo, Saborty es la opción perfecta para quienes exigen más de lo que comen.
Lo llevas en el bolsillo. Lo abres. Lo comes. Tu cuerpo lo agradece.
Lo que dice la ciencia
Estudios científicos han destacado a la guayaba por su capacidad para:
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Controlar los niveles de glucosa en sangre
- Reducir la inflamación crónica
- Aumentar el metabolismo y mejorar la recuperación en personas activas
Nutricionistas y entrenadores coinciden: es una fruta que no debería faltar en una dieta consciente.
¿Dónde conseguir la mejor versión?
Puedes probar la guayaba en su forma más práctica y poderosa en nuestra tienda online:
Disponibles en distintos packs, listos para acompañarte en tu día a día.
Conclusión: Una fruta, muchos beneficios
La guayaba colombiana no es solo una fruta: es una aliada completa para tu salud, tu energía y tu bienestar. Y cuando se presenta en forma de bocadillo Saborty, se convierte en un verdadero impulsor de tu rendimiento.
No se trata solo de comer sano.
Se trata de alimentarte con sentido.
Saborty: "el bocadito que te activa".
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